Il 2022 è qui e so di avere alcuni obiettivi importanti per il prossimo anno relativi a benessere, salute, finanze e famiglia. Mentre hai deciso di rendere il 2022 il tuo anno migliore, ecco alcune app e servizi utili per tenerti in carreggiata tutto l'anno.
Zero
Il digiuno è una delle migliori abitudini che puoi iniziare nel 2022 e Zero è il mio tracker di digiuno preferito. Sto digiunando da un paio d'anni e ho intenzione di attenermi a 1-2 pasti al giorno nel 2022. Più leggo sul metabolismo, più mi rendo conto che mangiare/fare uno spuntino fa sì che il nostro corpo digerisca continuamente cibo, che non è una buona cosa. Quando penso davvero al numero di volte in cui normalmente metterei un boccone di cibo in bocca, mi sono reso conto che stavo mangiando più di 15 volte al giorno. Il digiuno mi aiuta a concentrarmi sul mangiare a orari prestabiliti e quindi a evitare tutto ciò che avvia il mio sistema digestivo.
Zero rende facile monitorare il tuo digiuno, capire in quale fase si trova il tuo corpo e creare opzioni personalizzate per diversi tipi di digiuno a seconda del giorno della settimana. Di solito pranzerò la domenica e poi eviterò tutto tranne acqua e caffè (senza panna/zucchero) fino alle 14:00 di lunedì.
Potrebbe sembrare un grande allontanamento dalla tua normale routine, ma una normale routine di digiuno monitorata da Zero potrebbe essere la migliore abitudine che puoi iniziare nel 2022.
Strava
C'è un vecchio detto: ciò che non viene misurato non viene fatto. Se stai cercando di rendere la corsa, la bicicletta o la camminata un'abitudine nel 2022, seguirlo con Strava è incredibilmente facile. Il piano gratuito copre la maggior parte delle esigenze. Ti consente di connetterti con gli amici, monitorare le tue statistiche e assicurarti di rimanere attivo tutto l'anno.
Se ti alleni vicino a casa, Strava rende facile rendere la mappa ancora più sicura del normale, assicurando che solo tu possa accedere alla posizione e al percorso.
Ricchezza
Se migliorare le tue finanze è uno dei tuoi obiettivi quest'anno, Wealthfront è un servizio da considerare. Ti consente di trasferire i vecchi 401k, creare nuovi Roth IRA/IRA tradizionali, aprire 529 conti (fondi del college per bambini) e persino impostare un piano di risparmio automatico. Uso Wealthfront da anni per risparmiare per la pensione. Se desideri aumentare l'esposizione a Bitcoin attraverso i tuoi conti pensionistici, l'azienda ha aggiunto il supporto per Grayscale Bitcoin Trust l'anno scorso, quindi puoi avere una certa esposizione a Bitcoin con pochi tocchi. Mi piace molto la loro facilità d'uso complessiva per la gestione del rischio e l'impostazione di piani di investimento automatici.
Giorno uno
Essere consapevoli di godersi ogni giorno è un ottimo modo per concentrarsi sugli aspetti positivi della vita. Tenere un diario ogni giorno utilizzando Day One è un'ottima abitudine per iniziare nel 2022. Con Day One, puoi aggiungere foto, clip audio, testo e altro ancora. Se i tuoi figli dicono qualcosa di divertente, assicurati di documentarlo. Se raggiungi un traguardo con il tuo percorso di fitness, documentalo per motivarti in seguito.
Day One offre un'interfaccia facile da usare per registrare tutto durante l'anno su macOS, iOS e persino watchOS.
Calorie
Se hai obiettivi legati all'assunzione di cibo e acqua nel 2022, Calory è l'app che devi scaricare subito. Ha una delle migliori interfacce che troverai per tenere traccia delle calorie durante il giorno. Il concetto è semplice: imposta il tuo obiettivo calorico giornaliero, ad esempio 2000, quindi registra le tue calorie durante il giorno per cercare di rimanere entro il tuo obiettivo. Calory funziona anche con HealthKit, quindi puoi visualizzare i dati storici registrati in Apple Health.
Scarica Calorie dall'App Store
Riepilogo
Queste sono solo alcune delle app che consiglio per rimanere in linea con gli obiettivi di fitness, finanziari e di benessere generale nel 2022. Ho usato tutte queste app e posso consigliarle personalmente. Quali app stai usando per rimanere in pista nel 2022? Lascia un commento qui sotto!
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